ライザップの食事メニュー｜糖質制限レシピ　ブロッコリー

みなさんこんにちは、しずくです。

今日は、ライザップ中の食事メニューをご紹介します。

ブロッコリーチーズのレシピを紹介します。

ライザップ中でも食べてもいいレシピ

用意するもの
・ブロッコリー（コンビニの冷凍ブロッコリーが便利です）
・とけるチーズ（糖質の低いものを選んでください）
・タイム（なくてもOKです）
・シリコンスチーマー

つくりかた
シリコンスチーマーに、ブロッコリー、チーズ、タイムをいれて、
レンジで３～４分♪
これだけです！

このレシピは、アメリカ人の友人のホームパーティに行った時に
教えてもらったレシピです。
ブロッコリーが柔らかくて、とっても美味しいですよ！

おしゃれなキッチン用品だと、テンションもUPです！

忙しい方も、簡単に作れるのでお弁当にもおすすめです。

ライザップでの食事指導の中で、いちばん守らなくてはいけないのは、
糖質をカットすること。
毎食の糖質は20gに抑えなくてはいけません。

また、食事のボリュームを
昼＞朝＞夜
とするように、指導が入ります。

どうしても夜が多くなってしまう方は、なるべく抑えて
その分を朝昼で摂るようにしましょう。

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

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